{"id":351,"date":"2018-11-06T00:38:23","date_gmt":"2018-11-05T23:38:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.humpfle.de\/blog\/?p=351"},"modified":"2018-11-09T21:58:17","modified_gmt":"2018-11-09T20:58:17","slug":"wie-packe-ich-meinen-schulranzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wie-packe-ich-meinen-schulranzen\/","title":{"rendered":"Richtiges Tragen und Packen des Schulranzens"},"content":{"rendered":"

Schulkinder sind heutzutage schon enormen Belastungen ausgesetzt. Dazu geh\u00f6ren auch extrem schwere oder gar falsch gepackte Schulranzen. Auch die Trageweise spielt eine gro\u00dfe Rolle bei der Vermeidung von R\u00fcckenschmerzen und Haltungssch\u00e4den. Richtiges Packen heisst den R\u00fccken entlasten!<\/strong> Das Ziel ist es Fehlhaltungen und Schmerzen zu vermeiden. Die k\u00f6rperliche und sportliche Verfassung, sowie das eigene Gewicht und die Gr\u00f6\u00dfe des Kindes sind dabei zu beachten. Dies gilt auch bei der Wahl des Ranzenmodells und bei dem Gewicht. Bedenken Sie, dass jeder Schulranzen bereits ein Eigengewicht aufweist. Dieses und auch die Form muss zum Kind und seiner k\u00f6rperlichen Verfassung passen. Tornister mit viel Stauraum<\/strong> und abgetrennten F\u00e4chern<\/strong> sind ideal. Ebenso unerl\u00e4sslich sind gute, stabile Gurte und Polster<\/strong> zur optimalen Gewichtsverteilung<\/strong>. Unsere Schulranzen erf\u00fcllen all diese Kriterien.<\/em><\/span><\/p>\n

Wie schwer darf der Schulranzen sein?<\/strong><\/p>\n

Fr\u00fcher galt eine Faustregel die besagte, dass das Gewicht 10- 12,5% des Gewichtes des Kindes betragen sollte. Dies wurde heute von Experten widerlegt da Kinder mit einer guten k\u00f6rperlichen Verfassung auch bei einer Beladung von bis zu 17% keine Sch\u00e4den davon tragen m\u00fcssen, aber auch im Umkehrschluss schon 10% f\u00fcr unsportliche oder zierlichere Kinder bedenklich sein k\u00f6nnen. Das heisst Gewicht und Beladung sollten individuell arrangiert und kontrolliert werden.<\/p>\n

Allgemein gilt: Je leichter, desto besser!<\/em><\/span><\/p>\n

Richtiges Tragen und eine angepasste Einstellung sind das A und O<\/strong><\/p>\n

Experten empfehlen das die Oberkante des Tornisters idealerweise mit den Schultern und der Ranzenboden auf der H\u00f6he der H\u00fcfte abschliessen sollten. Ein gut sitzender Schulranzen liegt somit hoch und eng am R\u00fccken an. Tiefgetragene Schulranzen und R\u00fccks\u00e4cke sind cool, aber extrem sch\u00e4dlich!<\/strong> Auch das Tragen an einem Gurt oder am Tragegriff sollten ausbleiben, da somit eine einseitige Belastung auftritt.<\/p>\n

Ein guter Schulranzen zeichnet sich durch breite, gepolsterte Gurte f\u00fcr einen hohen Tragekomfort<\/strong> und einer Polsterung zwischen Ranzen und R\u00fccken zur Entlastung<\/strong> und ad\u00e4quaten Druckverteilung<\/strong> aus. Ein zus\u00e4tzlicher Gurt zur Verbindung beider Gute am Brustbein liefert zus\u00e4tzlichen Halt<\/strong> und Stabilit\u00e4t<\/strong>. Idealerweise ist das gesamte Gurtsystem<\/strong> in der H\u00f6he verstellbar<\/strong>, um es der Gr\u00f6\u00dfe des Kindes anzupassen, und der Ranzen besitzt noch einen Gurt im H\u00fcftbereich damit der untere R\u00fccken besser entlastet werden kann.<\/p>\n

So wird gepackt!<\/strong><\/p>\n

Nur das N\u00f6tigste sollte mit<\/em><\/span><\/p>\n

Es wird empfohlen, dass Eltern anfangs mit dem Kind gemeinsam packen<\/strong> bis eine Routine und das Gef\u00fchl f\u00fcr einen „leichten“ Schulranzen vorhanden ist.\u00a0 Der beste Zeitpunkt f\u00fcr das Packen ist direkt nach den Hausaufgaben. So hat man den Stundenplan im Blick und kann sich auf die Schulf\u00e4cher des Folgetages konzentrieren. Das Packen am Morgen empfiehlt sich nicht da morgens oft ein ungewollter Stress herrscht. <\/span><\/p>\n

Viele Schulen bieten an B\u00fccher,\u00a0 Hefte oder Zeichenmaterialien vor Ort lagern zu k\u00f6nnen, dies sollte genutzt werden. Ansonsten empfiehlt es sich wirklich nur die B\u00fccher zu verstauen die ben\u00f6tigt werden. Bl\u00f6cke k\u00f6nnen auf einzelne Bl\u00e4tter reduziert werden. Ebenso kann eventuell abgewogen werden wie viele Stifte tats\u00e4chlich in der Praxis benutzt werden. Das gemeinsame Packen bietet sich auch deshalb an, weil vergessene Dinge zeitnah dem Schulranzen entnommen werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Kurzer Hebel- R\u00fcckennahes Tragen<\/em><\/span><\/p>\n

Viele Schulranzen haben mehrere F\u00e4cher<\/strong>. Das hintere Fach bietet sich somit gut als B\u00fccherfach<\/strong> an. Auch Hefte und Schnellhefter k\u00f6nnen in Ordnern oder Heftboxen gesammelt werden. Dies spart Platz, vermeidet Eselsohren und liefert ein etwas gr\u00f6\u00dferes Gewicht sodass es sich anbietet diese Mappen dann ebenfalls im B\u00fccherfach zu verstauen. Leichte Hefte<\/strong> und M\u00e4ppchen<\/strong> oder Schlamper<\/strong> k\u00f6nnen in das Fach davor. Scout bietet viele ger\u00e4umige Nebenf\u00e4cher<\/strong>, so k\u00f6nnen die Brotdose<\/strong> in die gro\u00dfe Fronttasche und die Trinkflasche<\/strong> im Seitenfach verstaut werden. F\u00fcr eventuelle Schl\u00fcssel<\/strong> und Portemonnaies<\/strong> ist ebenfalls ein Pl\u00e4tzchen vorhanden.<\/span><\/p>\n

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Alles in allem:<\/span> Schwere Last sollte r\u00fcckennah verstaut werden, leichtere Gegenst\u00e4nde in den vorderen Bereichen.<\/em><\/span><\/p>\n

Gefahren und \u00dcberlast erkennen<\/strong><\/p>\n

Wird der Schulranzen falsch beladen oder gar inkorrekt getragen kann sich dies in Haltungssch\u00e4den (z.B. Hohlkreuz) und Kribbeln oder Taubheitsgef\u00fchlen in den Gliedma\u00dfen \u00e4u\u00dfern. Dies sollte ernst genommen werden. \u00dcberpr\u00fcfen Sie das Gewicht des Ranzen und die Gurteinstellungen. Ziehen Sie jederzeit eine Beratung hinzu.<\/p>\n

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Schulkinder sind heutzutage schon enormen Belastungen ausgesetzt. Dazu geh\u00f6ren auch extrem schwere oder gar falsch gepackte Schulranzen. Auch die Trageweise spielt eine gro\u00dfe Rolle bei der Vermeidung von R\u00fcckenschmerzen und Haltungssch\u00e4den. Richtiges Packen heisst den R\u00fccken entlasten! Das Ziel ist… Weiterlesen →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-351","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schule"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=351"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":377,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351\/revisions\/377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}