{"id":19,"date":"2009-10-29T16:53:31","date_gmt":"2009-10-29T15:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.humpfle.de\/blog\/?p=19"},"modified":"2018-10-29T00:12:04","modified_gmt":"2018-10-28T23:12:04","slug":"richtig-gefruhstuckt-fit-fur-die-schule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/richtig-gefruhstuckt-fit-fur-die-schule\/","title":{"rendered":"Richtig gefr\u00fchst\u00fcckt: Fit f\u00fcr die Schule"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">Nach wie <strong>vor ist das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und das gerade f\u00fcr die Schulkinder.<\/strong> Da der K\u00f6rper w\u00e4hrend des Schlafs Energie verbraucht, ist der Energiespeicher am Morgen leer und sollte aufgef\u00fcllt werden. Wer dies verpasst, geht morgens mit leerem\u00a0 Magen, also leerem Energiespeicher \u00a0in die Schule und kann sich schlechter konzentrieren und\u00a0neuen Lernstoff nur schlecht aufgenehmen. Schulkinder dagegen, <strong>die morgens richtig fr\u00fchst\u00fccken, bringen bessere Noten mit nach Hause, da sie aufmerksamer sind und sich in der Schule besser konzentrieren k\u00f6nnen.<\/strong> Au\u00dferdem haben sie ein geringeres K\u00f6rpergewicht und mehr Selbstvertrauen.<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">\n<strong>Um fit und gesund in den Tag zu starten<\/strong> sollten die Kinder am besten ein Fr\u00fchst\u00fcck zu sich nehmen, das aus folgenden Lebensmittelgruppen besteht :<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">1. Getr\u00e4nk (Wasser, Fr\u00fcchtetee oder Kr\u00e4utertee)<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">2. Obst und\/oder Gem\u00fcse<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">3. Getreideprodukte (M\u00fcsli oder Vollkornbrot)<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">4. Milch- und Milchprodukte<\/p>\n<p style=\"margin: 0px; padding: 0px;\">5. K\u00e4se, Wurst oder Fr\u00fchst\u00fccksei<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach wie vor ist das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und das gerade f\u00fcr die Schulkinder. Da der K\u00f6rper w\u00e4hrend des Schlafs Energie verbraucht, ist der Energiespeicher am Morgen leer und sollte aufgef\u00fcllt werden. Wer dies verpasst, geht&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/richtig-gefruhstuckt-fit-fur-die-schule\/\">Weiterlesen &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schule"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humpfle.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}